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견과류 효능 섭취량 칼로리 확인하기
견과류는 불포화지방산이 풍부해 심장 건강에 좋고 식이섬유가 많아 변비 예방에 효과적이에요. 견과류 1일 섭취량은 30g이며 견과류 칼로리는 종류에 따라 170~200kcal 정도예요. 견과류 효능과 알맞은 섭취량, 칼로리를 알아볼까요? 목차 견과류의 영양소 불포화지방산 식이섬유 견과류 효능 심혈관질환 예방 변비 예방과 장 건강 견과류 1일 권장 섭취량 견과류 1회 섭취량 견과류 과다섭취 주의사항 견과류 칼로리 견과류 종류별 칼로리 고칼로리 견과류 섭취 시 주의사항 견과류 효능, 섭취량, 칼로리..
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2024. 9. 19. 17:29